Arquivo da tag: Yoga

Artigos

Tapas – seja o seu melhor com essa prática por Priscila Micoli

Galeria Deixe um comentário

Você quer ser melhor, ter mais oportunidades, viver melhor, ter mais saúde, mais qualidade de vida… mas será que está disposto á pegar o preço dos seus desejos?
.
➡️Primeiro você é, na sua mente.
Sinta em todo o seu corpo e em toda a sua alma aquilo que você deseja Agora. (Cuidado, para ter a força da transformação suficiente esse desejo precisa vir do seu coração)
.
➡️Segundo passo: Aja!
Seja a pessoa que você almeja, Agora.
Mude suas atitudes e passe a ter atitudes daquele pessoa que você quer se tornar. Mude hábitos, mude sua perspectiva de vista.
.
➡️Terceiro passo: Receba
.
Receba os benefícios depois da sua jornada. Por exemplo, se quer ter mais qualidade de vida, vai ter que mudar sua alimentação. Vai mudar hábitos e talvez até suas relações. Vai ter que passar pelo FOGO (tapas- auto esforço). O Fogo que transforma nada mais é do que a transformação da sua mente e do seu físico para merecer o seu desejo mais profundo.
.

Texto escrito por Priscila Micoli - professora de Yoga desde 2014 e Embaixadora Devi.

Nas fotos, a primeira é um lindo natarajasana, feito recentemente com a minha turma de YOGA no retiro na praia em Julho 2018.
A segunda foto, é o registro do primeiro Natarajasana que fiz como professora de YOGA oficialmente, na Bahia, 2014.
Desde pequena me inquieta um desejo no meu coração. Me tornar uma pessoa sábia. E desde pequena, a vida me coloca desafios na altura do meu desejo. O último (Grande!) desafio foi perder o meu companheiro e ficar com nossos 2 pequenos, de 7 meses e 2 anos. Nesse momento, tomei a decisão mais difícil da minha vida, sair da zona de conforto de professora de sociologia concursada, para tornar a minha vida o meu próprio Dharma (propósito) a minha busca por transformação essencial se tornou também a ferramenta para a busca das outras pessoas.
Não desista dos seus sonhos, mas mais do que isso, faça com que seus sonhos deixem de ser sonhos, encare o fogo com humildade, deixe -se transformar, vai doer, (como todo crescimento) mas é a única coisa que vai realmente fazer sentido na sua vida.
Namaste.
.
.
#yoga #yogalife #autoconhecimento #autotransformação #tapas #autoesforço #amor #ahimsa #vaicomocoracaoaberto #arrisque #avidaéumasó #vemcomigo #yogacompriscilamicoli #priscilamicoli

IMG-20180802-WA0002.jpg

Artigos

Do que preciso pra praticar?

Galeria 1 Comentário

Principais materiais para a prática do yoga

O Yoga indica o caminho da transformação e da expansão corporal e da consciência em todos os aspectos da sua vida.

Pra iniciar a prática do Yoga seja na sua casa ou num estúdio de Yoga, o ideal é que você possua  alguns principais itens:

Tapetinho de Yoga ou Mat – é muito importante que você tenha seu próprio tapetinho, desta forma ele torna-se seu templo itinerante.

É nele que você se conecta consigo, com o espaço e com o mundo. O seu Mat ou Tapetinho é o espaço da prática onde você concentra, relaxa e medita.  Conserve-o limpo e tenha sempre à sua disposição para a  prática no estúdio ou em casa.

Almofadinha Yoganidra – Almofadinha para peso nos olhos, feita de

material natural, com aromas e/ou perfumes essenciais, que ajudam no relaxamento. Deve-se pesar entre 150 a 200 gramas sendo esse peso suficiente para apoiar sobre as pálpebras delicadamente sem desconforto. Como fica em contato com os olhos e pálpebras, mesmo que fechadas por questões de

higiene o ideal é que você possua sua almofadinha própria.

Você pode perfumá-la com óleos essenciais e desta forma aplicar um pouco de Aromoterapia na finalização das aulas de Yoga, ou até mesmo num simples relaxamento em casa ou no estúdio.

Veja os óleos indicados para seu perfil e para seu objetivo e aplique na almofadinha.

 

Bolsa Mat – Para guardar seu material de Yoga o mais indicado é uma bolsa especifica com as medidas e proporções do tapetinho. Onde você poderá guardar ainda sua almofadinha Yoganidra e uma toalhinha. Evite guardar seu tapetinho ou Mat úmido e nunca coloque objetos pontiagudos que possam danificar o material do seu Mat (tapetinho). Se você carregar uma garrafinha de água procure não deixar em contato com o mat, evitando o contato com a umidade. o ideal são bolsas longas e com compartimento externo para outros materiais.

 

Com esses materiais você poderá ir à qualquer prática em qualquer estúdio, evento ou na sua casa.

Então prepare-se e inicie!

Veja em nossa loja virtual outros materiais que podem lhe auxiliar na prática .

https://ofertas.devi.com.br/do-que-preciso-para-praticar-yoga

Boa prática _/\_

Namaste

Artigos

Yoga para Iniciantes

Deixe um comentário

Iniciando no Yoga! Dicas simples:

O Yoga ou a Yoga é uma prática que alia físico com o mental e o espiritual. Por esses motivos possui uma longa lista de benefícios. Pode-se  praticar através dos Asanas ou posturas e com mantras ou meditações.

Os benefícios do Yoga são inúmeros:

Além da melhora física da flexibilidade, equilíbrio, postura, condição motora se praticado vigorosamente alia também força a consciência corporal. O Yoga também promove trabalha as questões emocionais como o alivio de stress, melhora na autoestima, da autoconsciência, capacidade de concentração entre outros…

Essa lista pode ficar enorme se sua prática  for frequente e algumas se estender além do tapetinho.

Em primeiro lugar você precisa definir qual seu objetivo, e onde você vai praticar.

O ideal é sempre ter a ajuda de um professor qualificado e poder contar com suas indicações ou contra indicações. Para isso procure um Studio pra iniciar essa jornada.

Os principais materiais para iniciar a prática são: o Tapetinhos de Yoga ou o Mat, uma Roupa confortável mas que permita os movimentos e ao mesmo tempo lhe proporcione segurança.

Algumas posturas benéficas você pode começar fazendo em casa. Mas lembre-se faça tudo com calma e pausadamente, não force nem insista caso sinta desconforto. E principalmente respire em cada Asana ou postura.

Abaixo uma sequência simples pra você iniciar.

E permita-se experimentar e conhecer o seu corpo e como ele reage a cada nova postura.

1 – Postura de Lótus (para meditação) e iniciar a prática, sente-se por alguns instantes.

2 – Postura da Montanha (Tadasana)

a) Braços estendidos

b) Braços esticado sobre a cabeça

3 – Flexão de corpo  (Uttanasana)

a) Coluna curva pra encostar mãos nos dedos do pé.

b) Coluna retas pra desencostando dos pés

4 – Postura da Cobra (Bhujangasana)  – olhando à frente

5 – Postura do Cachorro (Adho Mukha ) – olhe na direção dos pés

6 –  Flexão de corpo  (Uttanasana)

a) Coluna curva pra encostar mãos nos dedos do pé.

b) Coluna retas pra desencostando dos pés

7 – Postura da Montanha (Tadasana)

a) Braços estendidos

b) Braços esticado sobre a cabeça

Surya namaskar para iniciantes

 

Conheça as lindas camisetas com motivos de Yoga com suryas, mandalas, ganesha… entre outros

Experimente!

E curta o Yoga!

Postura do Herói – Virabhadrasana                        Na foto nossa Embaixadora Devi Mirjam Wagner
Artigos

Yoga, um caminho de autoconhecimento por Tatiane Fernandes

Deixe um comentário

A natureza de todo o indivíduo é ser eterno e livre de limitação.

Quando temos consciência disso vivemos em Paz, e assim é a nossa natureza sendo vista como na realidade é.

Infelizmente a visão que temos de nós mesmos é de ser limitado, carente e com a necessidade de objetos exteriores para satisfazer os desejos e para trazer a felicidade.

Só começamos a entender isso quando temos um pleno conhecimento de quem somos.

Então o autoconhecimento se torna muito importante neste caminho, só nos apossamos deste entendimento a partir do momento em que o compreendemos. É importante que haja foco na busca dessa compreensão para então a descoberta de um ser livre de limitação.

É necessário ter uma mente preparada, qualquer conhecimento exige um preparo, ter uma base para poder entender e isso acontece gradualmente.

E neste caso não é somente através do estudo das teorias e sim de uma mente que possa compreender com uma capacidade de raciocínio e que possa apreciar  esta compreensão em si mesmo, ou seja,  o auto-estudo ( Swadhyáya ).

Swadhyáya é o estudo da metafísica do yoga e de si próprio, abrange não apenas o autoconhecimento obtido através da reflexão sobre a sabedoria das escritura mas a aplicação prática desse conhecimento.O Swádhyaya alarga os horizontes do intelecto, enriquece e estimula a prática.

E através deste autoestudo é possível perceber que há conjunto de gostos e aversões pelos quais interagimos com o mundo e é o que nos faz reagir e não ir além dos nossos padrões e condicionamentos.  Os padrões tomam a frente de qualquer capacidade de raciocínio e discernimento, e assim, reajo as situações dizendo isso é bom e eu aceito ou isso é ruim e não serve para mim. E assim nega todo o conhecimento do Ser eterno, puro e livre de limitação.

Este ser livre que em muitos momentos nos parece ser tão presente quando se está em contato com a natureza ou em simples acontecimentos diários  são pequenos vislumbres desse Ser realizado. Afinal, o silêncio abre espaço para experenciar a si mesmo.

Este espaço de silêncio e paz está aí dentro só aguardando para ser vivenciado, ao encontramos este espaço  a situação lá fora pode até ser de adversidade e ainda assim estaremos no nosso lugar de paz e com clareza na mente para agir independente da situação. Com a mente preparada para que seja capaz de receber o que vem por ai e estar atenta as ações e aos resultado dessas ações.

Com a prática de meditação e uma vida de yoga se tem uma mente mais objetiva, mais calma, podendo então estar pleno com você mesmo.

Om Shanti

Tatiane

 

texto de  Tatiane Fernandes

Tatiane Fernandes

Teve seu primeiro contato com o Yoga em 1996. Desde 2007 está a frente de Shanti Yoga Studio em Campo Grande - MS.

http://www.shantiyogastudio.com.br/

Um espaço bonito, agradável e bem preparado para usufruir com plenitude das diversas possibilidades que existem no Yoga. 

Onde oferece práticas de Yoga, Terapias, Cursos de Formação entre outras atividades e Eventos.
Artigos

Qual é o melhor tipo de yoga para mim? por Ana Paula Linhares do Portal Yogadelic

Deixe um comentário

Você decidiu praticar mas não sabe qual o melhor tipo de yoga para você. O melhor é respirar e manter a calma.          por Yogadelic em 29/06/2017

 Você decidiu praticar mas não sabe qual o melhor tipo de yoga para você. O melhor é respirar e manter a calma. Quando começamos a pesquisar e perceber que existem diversas técnicas e modalidades diferentes, é natural ficar confuso.

Aqui vão algumas dicas para quem nunca praticou e quer começar ou para quem faz yoga há pouco tempo.

 São diversas modalidades de yoga que você pode praticar.

Confira algumas delas:

 Hatha Yoga

É o estilo mais popular de yoga no Ocidente. Tem o foco na saúde do corpo, com um leve aprofundamento filosófico. O objetivo é trabalhar mente e espírito. Etimologicamente, Hatha Yoga quer dizer Yoga do SOL e da LUA, símbolo dos dois polos, pelo equilíbrio da dualidade. Tem por objetivo o aperfeiçoamento do corpo e da mente e ainda a utilização das imensas potencialidades que dormem no homem e que ele desconhece.

 Yogaterapia Integrativa ou Yoga Integrativa

Desenvolvido nos Estados Unidos por Joseph Lepage, esse método coloca a ênfase no processo da cura, trabalhando em todos os níveis do ser humano: físico, mental, emocional e espiritual.
As aulas de Yoga Integrativa abordam temas que levam a reflexão e visam inteiramente o bem do aluno. Faz um aprofundamento no Ser através do autoconhecimento e da exploração durante a prática. Segundo Joseph, a cura acontece quando estabelecemos contato com a parte mais profunda de nós mesmos.
A abordagem terapêutica desta prática é ensinar pessoas com problemas a tornarem-se mais conscientes da sua condição em todos os níveis, melhorando a qualidade de vida e usando técnicas respiratórias, exercícios adequados e meditação com foco na cura.

 Ashtanga Yoga

A respiração é o fio condutor dessa prática e liga postura a postura em uma ordem precisa. A sincronização da respiração com o movimento proporciona uma melhor circulação sanguínea e gera um fluxo de energia que aquece o corpo, purificando músculos, órgãos e eliminando toxinas através da transpiração.
O Ashtanga Vinyasa Yoga foi desenvolvido pelo mestre indiano Krishnamacharya, a partir de um antigo texto em sânscrito denominado Yoga Korunta. Pattabhi Jois, um de seus discípulos mais próximos, foi quem ajudou a disseminar o estilo ao redor do mundo.

Iyengar Yoga

O Iyengar Yoga é voltado para ajustes certeiros e alinhamento. Ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável e focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje para combater o stress e melhorar a performance em todos as áreas da vida.
Isso é possível graças ao uso de “props” (apoios) que funcionam como “professores assistentes”. São bloquinhos, almofadas, cintos, pranchas e cadeiras que auxiliam à entrada nas posturas respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.
O Iyengar Yoga é uma das várias modalidades do Yoga, fundamentada nos ensinamentos do mestre B.K.S Iyengar.

Namaste_/\_

Ana Paula Linhares é Embaixadora Devi e está a frente do Yogadelic. 

Quer saber mais sobre Yoga acompanhe também o www.yogadelic.com.br

 

Artigos

Quer praticar yoga e não sabe por onde começar? por Ana Paula Linhares

Deixe um comentário

Algumas dicas podem te ajudar a chegar mais tranquilo para sua primeira aula

por Yogadelic

Praticar yoga não é apenas fazer posturas mirabolantes, na verdade, toda a fundamentação desta prática está sobre exercícios de respiração e meditação. Mais que um exercício físico, o yoga pode ajudar a observar o lado espiritual da vida de uma forma amigável, convidando a olhar de frente as situações desafiantes e resolvê-las com disposição.

O que deve ser entendido antes de praticar yoga?

É muito importante refletir sobre alguns temas quando se decide iniciar aulas de yoga. Se você nunca teve contato com essa filosofia antes a dica é ter muita paciência. Existem diversos nomes e termos em sânscrito e com certeza seu professor vai usar alguns deles durante a aula. Paciência! Dia após dia, com calma e amor, você vai se familiarizar com a prática e todos os termos – inclusive pode pedir para o seu professor trazer as terminologias em português para que interaja mais facilmente.

É natural se sentir perdido com tantos movimentos casados com respiração ao começar a praticar yoga, mas aos poucos esse entendimento vai sendo absorvido durante as aulas e lá pela quarta ou quinta aula já será super natural conciliar tanta informação.

Se prepare para alongar – e muito –  o corpo, mas trabalhe sempre dentro do seu limite, evitando assim dores e lesões. Acompanhe a aula, os movimentos e respirações de acordo com o seu corpo consegue. Só o ultrapasse quando tiver seguro de sua prática e conhecendo até onde pode explorar.

É de extrema importância que você mantenha foco tanto nos seus movimentos quanto na sua respiração. Você pode encontrar algumas dificuldades no início, mas você deve sempre ir tentando e alcançando mais força e equilíbrio. Não esqueça que a prática leva à evolução!

 

Meditação como medicação

A meditação também vai ser compreendida aos poucos e não é preciso se desesperar para fazer tudo perfeito em poucas aulas. Cada coisa no seu devido tempo. Afinal, o Yoga é uma prática de mais de cinco mil anos de existência e temos um longo caminho a ser desbravado nessa jornada de autoconhecimento.

Manter uma rotina para se acostumar com a atividade é essencial. Busque praticar yoga pelo menos duas vezes na semana juntamente com outros exercícios que poderão te ajudar no fortalecimento muscular e alongamento.

Se atentar para a alimentação adequada também é um ponto que irá te ajudar a absorver melhor o conteúdo e desfrutar melhor da sua prática. Lembre-se de comer algo com até uma hora e meia de antecedência, esvaziar bexiga e intestino e dormir bem para estar descansado e disposto a uma imersão mais profunda. Escolha sempre refeições leves. Durante a prática de yoga existem muitas posturas que trabalham órgãos internos e outras que trazem a cabeça para baixo. Isso pode fazer com que você se senta mal durante a prática. _/\_

 

Ana Paula Linhares é Embaixadora Devi e está a frente do Yogadelic. 

Quer saber mais sobre Yoga acompanhe também o www.yogadelic.com.br
Artigos

Criatividade Infinita por Thais Joy

Deixe um comentário

Vida é criatividade.

A mesma energia e consciência que faz o sol e as estrelas nascerem flui através e em você. Criatividade é seu direito de nascença mas você precisa escolher estar com ela. Este é um planeta de livre-arbítrio e nós podemos resistir nossos dons. Esta tem sido a norma mas é tempo de despertar. •
Criatividade vem em diferentes formas de expressão. Criatividade é a forma como a vida se sustenta. E você pode escolher como expressa a sua energia criativa de tantas formas e suprimi-la não é mais uma opção em tempos de transição global. •

Afirmações para a Criatividade infinita • • • • • • • • •
•
Eu sou a criatividade em todas as formas. Eu sou criatividade infinita. Todo o meu ser é criatividade. Meu coração é criatividade. Minha mente é criativa. Minha mente e todas as suas camadas, da inconsciência a consciência superior é criativa. Minha mente é criatividade em si mesma. Minha vida é criatividade e eu sou um com a força criadora do universo. Minha criatividade é infinita porque eu sou infinita. Minha imaginação é um universo. Minha imaginação é um portal para explorar muitas novas percepções de conceber. Eu sou essa capacidade de explorar novas formas e oportunidades de expressão criativa. Criatividade é uma escolha. Eu escolho criatividade e ativo o artista em meu interior. Criatividade é prioridade na minha vida. A partir da minha criatividade eu inspiro a transformação no mundo. Novas ideias fluem graciosamente através de mim. A criatividade está em todos os lugares. Eu dou permissão a mim mesma de ser criativa. Eu sei que criatividade é uma antítese do perfeccionismo. Eu sou perfeitamente imperfeita em todas as minhas manifestações criativas. Eu busco a imperfeição e assim eu permito novas formas de criar livremente fora das limitações do meu ego. Criatividade com liberdade através da arte, do movimento, da comunicação, do toque, dos pensamentos, da dança. Exploro todos esses canais de criatividade através de mim. Estou aberta.

🌴 #criatividade #creation #creativity #sublime #openness #abertura #pnl #mindset #naturelovers #naturezaperfeita #yogateacher #yogadance

 

Confira o WORKSHOP ACROYOGA E CACAU DANCE com Thais Joy

A DEVI APOIA ESSE EVENTODevi Yoga Wear é parceira do portal Yogadelic e queremos, juntos, contar que a galera de…

Publicado por Devi active yogawear em Domingo, 30 de julho de 2017

Artigos

FOGO por Andrea Porto

Deixe um comentário

FOGO

Sentar em volta da fogueira e ver o dançar e crepitar das chamas.
Agni, línguas de fogo dançantes que digerem alimentos, emoções;
transmutando em energia para o movimento, pensamento, realizações.
Plexo solar com energia pessoal em abundancia para viver plenamente no mundo.
Devi por Andrea Porto
Fogo que esquenta, cozinha, queima, muda a forma, transforma.
Milhões de fogueiras unidas, potencializadas para nos energizar de fora para dentro
na forma do sol do universo.
Saúdo Surya, Surya namaskar,
reverencio Agni, o fogo interior que habita o plexo solar de cada um,
irradiando de dentro para fora uma luz amarela dourada, unindo
com a radiância  solar do universo,
deixando o calor provocado pelo movimento
transformar, suar, transmutar todo o ambiente em volta, no sentido de purificar e harmonizar.
Jogando no fogo tudo aquilo que não precisamos mais, para que possamos transmutar em luz;
luz que bate na retina e permite vermos mais claramente, iluminando nossa visão.
Vendo de cima como o Sol a cidade das jóias interiores, lugar das preciosidades,
guardadas dentro do plexo solar, brilhando amarelo dourado de dentro para fora como ouro,
se fundindo com a luz do Sol do universo, como seres solares que somos.
Iluminando a cada nascer, as florestas, flores, frutos, a cada amanhecer.
Se recolhendo ao entardecer em tons amarelos, dourados, refletindo na água, na terra;
Para nascer do outro lado do mundo, neste ritmo que ocorre todos os dias a milhares de anos.
E ao anoitecer, quando vem a escuridão, volto a sentar em volta da fogueira,
vejo a luz do fogo refletida no seu olhar, iluminando nossas vidas, nossas almas,
as chamas sobem, mais alto, mais alto;
iluminando nossas vidas nossas alma.
Agnaye Swahá: ao Fogo eu entrego.
por Andrea Porto Ferreira
Andrea Porto Ferreira

Embaixadora Devi
Embaixadora Devi
Embaixadora Devi
Andrea Porto Ferreira trabalha com a educação do movimento humano há 32 anos e atualmente dirige o Yogashala.

 Formou-se em Educação Física pela UFSC. Esteve na China onde completou seus estudos em Qigong, pelo Instituto Internacional de Medicina Chinesa. Morou nos EUA onde fez sua formação de Yoga no Kripalu Center for Yoga and Health, se formou em Dinâmica Espacial pelo Spatial Dynamics Institute e fez mestrado em Pedagogia Waldorf na Antioche New England Graduate School, se especializando nos três primeiros anos de vida.

 Ministrou aula de Yoga nos Estados Unidos em hospitais, clubes e universidades, foi docente no Departamento de Saúde do Middlex Comunity College onde ministrou a disciplina Anatomia e Fisiologia do Yoga. Leva grupos à Índia para viagem de cultura e conhecimento.

 Ministra aulas de yoga no Yogashala a mais de 15 anos, onde atualmente ocupa o cargo de diretora da escola. 

www.yogashala.com.br