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Já ouviu falar sobre Yoga do Riso!

Sorrir ou rir fazem bem pra alma e pra vida!

Sempre ouvimos falar sobre rir pra ficar feliz, que rir faz bem pra alma e pro coração… que faz bem pra pele. Isso se dá porque o riso também envolve uma questão biológica no nosso organismos, liberando a Serotonina que é o Hormônio considerado anti-depressivo.

O riso provocado não envolve comédia ou humor, ele funciona como se fosse um treinamento das atitudes e pensamentos positivos.

Então selecionamos aqui algumas dicas pra você começar  praticar o Yoga do Riso e assim usufruir dos benefícios que tanto desejamos.

Como Praticar Yoga do Riso

– Aceite que você não precisa de um motivo para gargalhar – basta começar a rir.
1- Bata palmas na frente do chacra do coração.
Dirija a atenção para a barriga e ria “Ha, ha”.
2- Se concentre no peito e ria “Ha ha”.
3- Alterne constantemente entre o seu abdômen e seu peito e grite: “Ha ha, Ha ha, Ha ha”.
4-Coloque as mãos na cabeça. Ria dentro da sua cabeça “He he he”, para limpar a mente das tensões.
Em seguida, coloque as mãos sobre o peito e grite: “Ha ha ha”.
5- Coloque as mãos sobre a barriga e grite “Ha ha ha”.
6- Se concentre nos seus pés e bata com eles no chão, dizendo: “Ha ha ha”.
7- Faça a saudação da risada. Incline a parte superior do seu corpo para o chão. Deixe suas mãos viradas para baixo. Se concentre no chão. Jogue suas mãos para cima. Movimente o corpo, serpenteando: “Ha ha ha ha”.
Execute a saudação do riso várias vezes. Conecte o céu e a terra através do seu riso.
8- Pratique a risada de boas-vindas. Estabeleça contato visual dentro de um grupo e ria,
até que todas as pessoas fiquem felizes. Em casa, olhe no espelho e dê boas-vindas para
você mesmo. Você sempre encontrará um motivo para rir quando olhar para o espelho.
9- Estenda as mãos para cima. Dirija a atenção para o seu peito e ria “Ha ha ha” por um minuto.
10- Mentalize o mantra: “Que todos os seres sejam felizes. Que o mundo todo ria”. Visualize todas as pessoas no mundo e nós mesmos como budas, divindades ou seres sagrados gargalhando.

Avisos:
Não ria dos outros, ria com eles.

Aproveite as dicas e ria!

Namaste