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Yoga, um caminho de autoconhecimento por Tatiane Fernandes

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A natureza de todo o indivíduo é ser eterno e livre de limitação.

Quando temos consciência disso vivemos em Paz, e assim é a nossa natureza sendo vista como na realidade é.

Infelizmente a visão que temos de nós mesmos é de ser limitado, carente e com a necessidade de objetos exteriores para satisfazer os desejos e para trazer a felicidade.

Só começamos a entender isso quando temos um pleno conhecimento de quem somos.

Então o autoconhecimento se torna muito importante neste caminho, só nos apossamos deste entendimento a partir do momento em que o compreendemos. É importante que haja foco na busca dessa compreensão para então a descoberta de um ser livre de limitação.

É necessário ter uma mente preparada, qualquer conhecimento exige um preparo, ter uma base para poder entender e isso acontece gradualmente.

E neste caso não é somente através do estudo das teorias e sim de uma mente que possa compreender com uma capacidade de raciocínio e que possa apreciar  esta compreensão em si mesmo, ou seja,  o auto-estudo ( Swadhyáya ).

Swadhyáya é o estudo da metafísica do yoga e de si próprio, abrange não apenas o autoconhecimento obtido através da reflexão sobre a sabedoria das escritura mas a aplicação prática desse conhecimento.O Swádhyaya alarga os horizontes do intelecto, enriquece e estimula a prática.

E através deste autoestudo é possível perceber que há conjunto de gostos e aversões pelos quais interagimos com o mundo e é o que nos faz reagir e não ir além dos nossos padrões e condicionamentos.  Os padrões tomam a frente de qualquer capacidade de raciocínio e discernimento, e assim, reajo as situações dizendo isso é bom e eu aceito ou isso é ruim e não serve para mim. E assim nega todo o conhecimento do Ser eterno, puro e livre de limitação.

Este ser livre que em muitos momentos nos parece ser tão presente quando se está em contato com a natureza ou em simples acontecimentos diários  são pequenos vislumbres desse Ser realizado. Afinal, o silêncio abre espaço para experenciar a si mesmo.

Este espaço de silêncio e paz está aí dentro só aguardando para ser vivenciado, ao encontramos este espaço  a situação lá fora pode até ser de adversidade e ainda assim estaremos no nosso lugar de paz e com clareza na mente para agir independente da situação. Com a mente preparada para que seja capaz de receber o que vem por ai e estar atenta as ações e aos resultado dessas ações.

Com a prática de meditação e uma vida de yoga se tem uma mente mais objetiva, mais calma, podendo então estar pleno com você mesmo.

Om Shanti

Tatiane

 

texto de  Tatiane Fernandes

Tatiane Fernandes

Teve seu primeiro contato com o Yoga em 1996. Desde 2007 está a frente de Shanti Yoga Studio em Campo Grande - MS.

http://www.shantiyogastudio.com.br/

Um espaço bonito, agradável e bem preparado para usufruir com plenitude das diversas possibilidades que existem no Yoga. 

Onde oferece práticas de Yoga, Terapias, Cursos de Formação entre outras atividades e Eventos.
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Saiba como cuidar do seu Tapetinho de yoga ou Mat

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Confira as dicas que irão lhe ajudar a cuidar do seu Mat

CUIDADOS ESSENCIAIS COM SEU MAT

Passar um pano úmido nos dois lados antes do primeiro uso.

Nunca guarde seu Mat suado ou molhado, procure antes de guardar sempre secá-lo com  pano seco ou papel absorvente, se possível use pano borrifado de álcool .

Quando necessário uma limpeza mais eficaz e eventual, sugere-se o uso de pano com sabão neutro e outro pano com  água e álcool para enxágue. Sempre secar a sombra. Nunca utilizar materiais porosos para limpeza.

O ideal é guardar o MAT enrolado e seco com a fita MAT YOGA ou dentro do PORTA MAT.

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Conhecendo seu Mat yoga Devi

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

O Tapete/Mat Devi possui 6mm de espessura tornando-se mais resistentes e ideais para a prática dos diversos estilos de Yoga e/ou alongamento em ambiente fechado ou ao ar livre.  É um tapete/Mat anti-derrapante, impermeável, leve e flexível para prática de yoga., meditação, alongamentos, etc… De fácil conservação e limpeza, apresenta resistência à fungos, ácaros e odores.

COMPRIMENTO: 1,80 mt

Especial para quem deseja mais conforto e amplitude para sua prática.

A Devi é uma marca com 15 anos que desenvolve produtos (roupas e acessórios) inspirados no Yoga para  a prática de Yoga e atividades como

pilates, caminhadas  entre outras. Entre em nosso site e loja virtual e conheça mais sobre nossos produtos.

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Qual é o melhor tipo de yoga para mim? por Ana Paula Linhares do Portal Yogadelic

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Você decidiu praticar mas não sabe qual o melhor tipo de yoga para você. O melhor é respirar e manter a calma.          por Yogadelic em 29/06/2017

 Você decidiu praticar mas não sabe qual o melhor tipo de yoga para você. O melhor é respirar e manter a calma. Quando começamos a pesquisar e perceber que existem diversas técnicas e modalidades diferentes, é natural ficar confuso.

Aqui vão algumas dicas para quem nunca praticou e quer começar ou para quem faz yoga há pouco tempo.

 São diversas modalidades de yoga que você pode praticar.

Confira algumas delas:

 Hatha Yoga

É o estilo mais popular de yoga no Ocidente. Tem o foco na saúde do corpo, com um leve aprofundamento filosófico. O objetivo é trabalhar mente e espírito. Etimologicamente, Hatha Yoga quer dizer Yoga do SOL e da LUA, símbolo dos dois polos, pelo equilíbrio da dualidade. Tem por objetivo o aperfeiçoamento do corpo e da mente e ainda a utilização das imensas potencialidades que dormem no homem e que ele desconhece.

 Yogaterapia Integrativa ou Yoga Integrativa

Desenvolvido nos Estados Unidos por Joseph Lepage, esse método coloca a ênfase no processo da cura, trabalhando em todos os níveis do ser humano: físico, mental, emocional e espiritual.
As aulas de Yoga Integrativa abordam temas que levam a reflexão e visam inteiramente o bem do aluno. Faz um aprofundamento no Ser através do autoconhecimento e da exploração durante a prática. Segundo Joseph, a cura acontece quando estabelecemos contato com a parte mais profunda de nós mesmos.
A abordagem terapêutica desta prática é ensinar pessoas com problemas a tornarem-se mais conscientes da sua condição em todos os níveis, melhorando a qualidade de vida e usando técnicas respiratórias, exercícios adequados e meditação com foco na cura.

 Ashtanga Yoga

A respiração é o fio condutor dessa prática e liga postura a postura em uma ordem precisa. A sincronização da respiração com o movimento proporciona uma melhor circulação sanguínea e gera um fluxo de energia que aquece o corpo, purificando músculos, órgãos e eliminando toxinas através da transpiração.
O Ashtanga Vinyasa Yoga foi desenvolvido pelo mestre indiano Krishnamacharya, a partir de um antigo texto em sânscrito denominado Yoga Korunta. Pattabhi Jois, um de seus discípulos mais próximos, foi quem ajudou a disseminar o estilo ao redor do mundo.

Iyengar Yoga

O Iyengar Yoga é voltado para ajustes certeiros e alinhamento. Ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável e focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje para combater o stress e melhorar a performance em todos as áreas da vida.
Isso é possível graças ao uso de “props” (apoios) que funcionam como “professores assistentes”. São bloquinhos, almofadas, cintos, pranchas e cadeiras que auxiliam à entrada nas posturas respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.
O Iyengar Yoga é uma das várias modalidades do Yoga, fundamentada nos ensinamentos do mestre B.K.S Iyengar.

Namaste_/\_

Ana Paula Linhares é Embaixadora Devi e está a frente do Yogadelic. 

Quer saber mais sobre Yoga acompanhe também o www.yogadelic.com.br

 

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“Alegre seu jardim para meditação e ainda ajude na preservação das espécies” por Juliana Labre

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Saiba como criar jardins amigos dos pássaros e desfrute de mais cores e alegria no seu dia-a-dia.

O contato com a natureza pode ser muito benéfico para a nossa saúde, ajudando a combater o estresse, a depressão e a ansiedade. Que tal desfrutar desses benefícios sem precisar viajar para longe e ainda oferecer suporte à outras espécies?

Aqui estão cinco passos para a criação de jardins ecológicos que podem lhe trazer bem-estar e atrair os pássaros para pertinho de você.

  • Plante árvores frutíferas nativas da sua região.

As aves, assim como nós, têm necessidade de buscar abrigo para descansar, dormir e construírem seus ninhos. Árvores e arbustos irão fornecer esses recursos, além de oferecer alimento. O ideal é escolher espécies com período de frutificação diferente para que eles possam encontrar alimento durante todo o ano.

  • Opte por quintais gramados ao invés de cimentados.

Estes espaços irão abrigar pequenos invertebrados, como minhocas, que serão alimento para várias espécies de aves. Uma opção é deixar um espaço sem aparar a grama até que ela dê flores e frutos. As sementes produzidas serão muito atrativas para espécies que se alimentam de grãos, como o canário-da-terra.

Foto: Juliana Labre

3) Prepare canteiros de flores.

Mesmo quem não possui muito espaço pode abraçar essa ideia criando pequenos canteiros na varanda. O ideal neste caso é priorizar flores com néctar, que irão atrair aves como beija-flores e cambacica. É possível ainda cobrir o muro com plantas trepadeiras ou criar jardins verticais. O importante é aproveitar ao máximo cada espaço disponível.

  • Forneça água.

Água corrente é uma excelente opção e os beija-flores adoram tomar banho em meio a água que cai dos chafarizes. Mas, um simples recipiente ou pia batismal com no máximo 4 cm de profundidade já são suficientes para que as aves entrem e se banhem. É muito importante que o local seja mantido limpo e a água fresca para evitar a proliferação de doenças e larvas de mosquito.

Foto: Centro de Estudos Ornitológicos.

  • Ofereça material e locais para a construção dos ninhos.

As aves, assim como muitas pessoas, também buscam encontrar um (a) parceiro (a) ideal para ter filhos. Elas se dedicam a isto especialmente no início da primavera. Assim, você pode ajudar deixando raminhos, fibras e restos de folhas num cantinho do jardim, que servirão de matéria-prima para a construção dos ninhos. Outra opção é oferecer caixas para ninho, que irão decorar o seu jardim e te darão a oportunidade de acompanhar, de uma distância discreta, lindas cenas da nova família de inquilinos. As dimensões das caixas irão variar de acordo com o tamanho das espécies e podem ser construídas com materiais como madeira, cabaça e bambu. É muito importante que sejam instaladas num local seguro, protegidas de animais que possam se alimentar dos ovos ou caçar os filhotes. Você pode encontrar mais informações no site do Centro de Estudos Ornitológicos da USP (www.ceo.org.br).

 

Uma vez que você tornou sua casa mais segura e atrativa para as aves é só esperar até que elas descubram e venham aproveitar. Você irá se surpreender com a variedade de espécies e comportamentos que as aves em vida livre irão te mostrar!

Vamos lá!

 

Juliana Labre

Bióloga - fundadora e coordenadora do Projeto "Serve the Birds"

www.facebook.com/servethebirds

 

Bibliografia:

Figueiredo, L. F. A. Plantas que atraem aves. Centro de Estudos Ornitológicos. 2ª edição. 2001. Disponível em www.ceo.org.br. Acesso em: 08.2017.

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Calendário Lunar 2º semestre de 2017

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Calendário Lunar 2017

Lua Nova ○ 21 /agosto 2017
Lua Cheia ● 06 /setembro 2017
Lua Nova ○ 20 /setembro 2017
Lua Cheia ● 05 /outubro 2017
Lua Nova ○ 19 /outubro 2017
Lua Cheia ● 04 /novembro 2017
Lua Nova ○ 18 /novembro 2017
Lua Cheia ● 03 /dezembro 2017
Lua Nova ○ 18 /dezembro 2017

Assim como os ciclos lunares possuem forte influência nas marés, eles exercem influência também no nosso corpo e consequentemente no nosso comportamento.

Através da prática de Yoga nos mantemos mais atentos e conectados com a natureza, facilmente percebemos a agitação provocada pela lua cheia e a calmaria da lua nova, por isso é importante se observar e principalmente respeitar esses picos de energia provocados pela mudança da lua.

As fases lunares são determinadas pela posição da Lua em relação ao Sol e a Terra.

Para quem observa os ciclos lunares, fica claro que eles influenciam a vida em nosso planeta e também o nosso comportamento, geralmente ficamos mais ativos, excitados e obstinados com a chegada da Lua cheia. Entende-se que seria o momento de ápice da energia vital (Prana) que se concentra neste momento na cabeça, comparativamente com o ciclo respiratório seria o final da inspiração.

Na Lua nova a tendência é oposta, estaríamos mais aterrados com a energia voltada para baixo, criando um estado mais calmo e avesso a atividades físicas.

O fundamento desta prática, além de se tratar de uma tradição em algumas correntes de Yoga na Índia, vem de que nosso corpo tem aproximadamente 70% água e, portanto, estaria exposto e influenciado pelos ciclos lunares, como as marés ou as colheitas.

Como vivemos na loucura da cidade, afastados dos ciclos naturais, onde muitas vezes mal vemos a Lua, ou sabemos em que período está no momento, acabamos por não notar as influencias desta e perdemos a chance de entender porque estamos neste ou aquele estado mental.

A prática do Yoga busca nos colocar em um estilo de vida mais harmônico com os ciclos naturais da vida, busca nos tornar mais sensíveis e conscientes de nossos estados mentais, e para isso a resguarda dos dias de lua pode ser uma ferramenta para ficarmos mais atentos a nossa consciência.

Aproveite os picos da Lua Cheia e Nova para descansar e mantenha-se atento ao seu estado mental e emocional, isso pode ensinar muito sobre nós mesmos.

Namaste

texto de  Tatiane Fernandes

Tatiane Fernandes

Teve seu primeiro contato com o Yoga em 1996. Desde 2007 está a frente de Shanti Yoga Studio em Campo Grande - MS.

http://www.shantiyogastudio.com.br/

Um espaço bonito, agradável e bem preparado para usufruir com plenitude das diversas possibilidades que existem no Yoga. 

Onde oferece práticas de Yoga, Terapias, Cursos de Formação entre outras atividades e Eventos.
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“O equilíbrio do homem e o da natureza caminham de mãos dadas” por Juliana Labre

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Uma reflexão sobre nosso papel para ajudar a preservar a natureza.

Quando o assunto é conservação da natureza muitas vezes surge um distanciamento entre as pessoas e o tema abordado. No ritmo da sociedade em que vivemos geralmente não nos damos conta no próprio dia-a-dia do quanto a natureza nos auxilia, nos ensina e nos sustenta.

A água parece brotar da torneira, os alimentos das prateleiras do supermercado, a temperatura regulada pelos aparelhos de ar condicionado e nossos lixos parecem desaparecer no caminhão de coleta. No entanto, nada disso é real. A verdade é que a natureza fornece suporte para a nossa vida e, dentro

Foto: Juliana Labre

dela, cada ser, por menor que seja, desempenha um papel fundamental. Os pássaros, por exemplo, ao se alimentarem de frutos, dispersam sementes contribuindo assim para a manutenção do ambiente que os sustentam. E você? Já parou para refletir sobre o papel que vem desempenhando ao seu redor?

Conservação da natureza não é um assunto a ser tratado apenas por pesquisadores, em livros e documentários. Se a natureza nos nutre de tantas forma, nada mais justo e inteligente do que nos relacionarmos com ela com todo cuidado e respeito merecido, trazendo mais consciência pra nossas ações no dia-a-dia. Não estamos separados da natureza e dos outros seres. Não devemos pensar que o problema é exclusivamente dos outros, mas sim de todos nós.

Compartilhe conosco sua forma de ajudar a equilibrar nossa vida em meio nosso ecossistema… Deixe sua idéia em nossos comentários….a Natureza agradece.

Juliana Labre

Bióloga - fundadora e coordenadora do Projeto "Serve the Birds"

www.facebook.com/servethebirds
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Quer praticar yoga e não sabe por onde começar? por Ana Paula Linhares

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Algumas dicas podem te ajudar a chegar mais tranquilo para sua primeira aula

por Yogadelic

Praticar yoga não é apenas fazer posturas mirabolantes, na verdade, toda a fundamentação desta prática está sobre exercícios de respiração e meditação. Mais que um exercício físico, o yoga pode ajudar a observar o lado espiritual da vida de uma forma amigável, convidando a olhar de frente as situações desafiantes e resolvê-las com disposição.

O que deve ser entendido antes de praticar yoga?

É muito importante refletir sobre alguns temas quando se decide iniciar aulas de yoga. Se você nunca teve contato com essa filosofia antes a dica é ter muita paciência. Existem diversos nomes e termos em sânscrito e com certeza seu professor vai usar alguns deles durante a aula. Paciência! Dia após dia, com calma e amor, você vai se familiarizar com a prática e todos os termos – inclusive pode pedir para o seu professor trazer as terminologias em português para que interaja mais facilmente.

É natural se sentir perdido com tantos movimentos casados com respiração ao começar a praticar yoga, mas aos poucos esse entendimento vai sendo absorvido durante as aulas e lá pela quarta ou quinta aula já será super natural conciliar tanta informação.

Se prepare para alongar – e muito –  o corpo, mas trabalhe sempre dentro do seu limite, evitando assim dores e lesões. Acompanhe a aula, os movimentos e respirações de acordo com o seu corpo consegue. Só o ultrapasse quando tiver seguro de sua prática e conhecendo até onde pode explorar.

É de extrema importância que você mantenha foco tanto nos seus movimentos quanto na sua respiração. Você pode encontrar algumas dificuldades no início, mas você deve sempre ir tentando e alcançando mais força e equilíbrio. Não esqueça que a prática leva à evolução!

 

Meditação como medicação

A meditação também vai ser compreendida aos poucos e não é preciso se desesperar para fazer tudo perfeito em poucas aulas. Cada coisa no seu devido tempo. Afinal, o Yoga é uma prática de mais de cinco mil anos de existência e temos um longo caminho a ser desbravado nessa jornada de autoconhecimento.

Manter uma rotina para se acostumar com a atividade é essencial. Busque praticar yoga pelo menos duas vezes na semana juntamente com outros exercícios que poderão te ajudar no fortalecimento muscular e alongamento.

Se atentar para a alimentação adequada também é um ponto que irá te ajudar a absorver melhor o conteúdo e desfrutar melhor da sua prática. Lembre-se de comer algo com até uma hora e meia de antecedência, esvaziar bexiga e intestino e dormir bem para estar descansado e disposto a uma imersão mais profunda. Escolha sempre refeições leves. Durante a prática de yoga existem muitas posturas que trabalham órgãos internos e outras que trazem a cabeça para baixo. Isso pode fazer com que você se senta mal durante a prática. _/\_

 

Ana Paula Linhares é Embaixadora Devi e está a frente do Yogadelic. 

Quer saber mais sobre Yoga acompanhe também o www.yogadelic.com.br
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Observando a natureza e aprendendo sobre os valores da vida

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Observar a natureza pode nos trazer diversos ensinamentos.

O simples ato de observá-la já ajuda a frear a nossa mente quase sempre tão agitada. E ali estamos: apenas um observador, livre dos julgamentos e ritmos acelerados. Nos tornamos mais calmos, contemplativos, e assim permitimos que a mente repouse e recupere sua clareza, ficando mais fácil ver as coisas como realmente são.

Ao nos permitirmos observar, navegamos entre cores, formas, cheiros e sensações que nos nutrem e nos tornam mais gratos pelas infinitas possibilidades e partilhas que o universo nos traz. Aos poucos, ficamos mais atentos aos pequenos prazeres do dia-a-dia, que preenchem nossa vida de alegria e contentamento.

Você já parou para observar a natureza hoje? Pode ser a cor do céu, o formato das nuvens, os pássaros voando, o mar, o jardim da sua casa ou uma única árvore na cidade. Não importa a dimensão. Observar a natureza por alguns minutos ao dia pode ser surpreendentemente benéfico e te ensinar grandes valores de vida!

Juliana Labre

(Bióloga – fundadora e diretora do Projeto Serve the Birds)

www.facebook.com/projetoservethebirds

 

Juliana Labre é formada em biologia e concluiu o mestrado em ciências ambientais e florestais na Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro. Na Universidade Federal do Rio de Janeiro obteve também o diploma de pós-graduação em meio ambiente. Desde então, vem se dedicando com muita paixão à conservação da natureza. Atualmente, é idealizadora e coordenadora do Projeto "Serve the Birds" - servindo aos pássaros, que busca promover a conservação de aves em ambiente natural e estimular, principalmente através da observação de pássaros, a conexão com a natureza e o interesse pela conservação.  
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Criatividade Infinita por Thais Joy

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Vida é criatividade.

A mesma energia e consciência que faz o sol e as estrelas nascerem flui através e em você. Criatividade é seu direito de nascença mas você precisa escolher estar com ela. Este é um planeta de livre-arbítrio e nós podemos resistir nossos dons. Esta tem sido a norma mas é tempo de despertar. •
Criatividade vem em diferentes formas de expressão. Criatividade é a forma como a vida se sustenta. E você pode escolher como expressa a sua energia criativa de tantas formas e suprimi-la não é mais uma opção em tempos de transição global. •

Afirmações para a Criatividade infinita • • • • • • • • •
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Eu sou a criatividade em todas as formas. Eu sou criatividade infinita. Todo o meu ser é criatividade. Meu coração é criatividade. Minha mente é criativa. Minha mente e todas as suas camadas, da inconsciência a consciência superior é criativa. Minha mente é criatividade em si mesma. Minha vida é criatividade e eu sou um com a força criadora do universo. Minha criatividade é infinita porque eu sou infinita. Minha imaginação é um universo. Minha imaginação é um portal para explorar muitas novas percepções de conceber. Eu sou essa capacidade de explorar novas formas e oportunidades de expressão criativa. Criatividade é uma escolha. Eu escolho criatividade e ativo o artista em meu interior. Criatividade é prioridade na minha vida. A partir da minha criatividade eu inspiro a transformação no mundo. Novas ideias fluem graciosamente através de mim. A criatividade está em todos os lugares. Eu dou permissão a mim mesma de ser criativa. Eu sei que criatividade é uma antítese do perfeccionismo. Eu sou perfeitamente imperfeita em todas as minhas manifestações criativas. Eu busco a imperfeição e assim eu permito novas formas de criar livremente fora das limitações do meu ego. Criatividade com liberdade através da arte, do movimento, da comunicação, do toque, dos pensamentos, da dança. Exploro todos esses canais de criatividade através de mim. Estou aberta.

🌴 #criatividade #creation #creativity #sublime #openness #abertura #pnl #mindset #naturelovers #naturezaperfeita #yogateacher #yogadance

 

Confira o WORKSHOP ACROYOGA E CACAU DANCE com Thais Joy

A DEVI APOIA ESSE EVENTODevi Yoga Wear é parceira do portal Yogadelic e queremos, juntos, contar que a galera de…

Publicado por Devi active yogawear em Domingo, 30 de julho de 2017

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Parceria “Devi Yogawear” e Projeto “Serve the Birds”

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A parceria entre a Devi Yogawear e Projeto serve the Birds – servindo aos pássaros, surgiu da vontade de colocarmos em práticas ações em prol da natureza através de atos de Yoga com amor. Enquanto a DEVI se inspira e busca disseminar filosofias de vida que proporcionem o crescimento interior e a valorização da qualidade de vida e saúde das pessoas e assim desenvolver seus produtos, o Projeto Serve the Birds busca aplicar conceitos milenares na conservação de outros seres: Os Pássaros. No entanto, para conservar precisamos proteger e assim todo o ecossistema em que ele está inserido, seja as florestas, campos, banhados, árvores, e todos os lugares que eles habitam, influenciando diretamente na saúde e na conservação de todas as outras espécies que compõem esses ambientes inclusive nós.

Com essa parceria vamos unir forças em prol de informar a todos como se reeducar diante da nossa natureza. Passando dicas, curiosidades e ações simples que ajudam à proteger os pássaros e o meio em que vivem.

Pequenas mudanças no nosso cotidiano, algumas ações simples e acima de tudo verdadeiras expressões de respeito e amor.

Junte-se a nós nessa causa! E nos ajude a servir esses pequenos e tão lindos seres.

“Que todos os seres, em todos os mundos, sejam felizes e bem-aventurados.”

Namastê!